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Termine sind sowohl Online über Zoom als auch in meiner Praxis möglich:

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Bye-bye Lampenfieber

Ich habe eine gute Nachricht für dich: Lampenfieber muss nicht sein!

Viele Menschen kennen Lampenfieber aus Situationen wie Präsentationen im Geschäft oder der Schule, bei Vorstellungsrunden oder einer Teamsitzung. Und viele Menschen fühlen sich damit komplett alleine. Das sind sie jedoch ganz und gar nicht. Lampenfieber ist weit verbreitet. Man geht davon aus, dass gegen 50% der Menschen davon betroffen sind.

Lampenfieber hat, gemäss meiner Erfahrung, in den meisten Fällen zwei mögliche Ursachen. 

  • Im einen Fall ist das Nervensystem mit der Situation schlicht und ergreifend überfordert und reagiert deshalb mit diesen unangenehmen Symptomen. 
  • Im anderen Fall ist irgendwann im Leben, meist in der Kindheit, etwas passiert, dass unser Gehirn als Gefahr an Leib und Leben abgespeichert hat. Durch einen Auslöser (Trigger), in diesem Fall die Prüfung oder Präsentation, wird eine Kettenreaktion angestossen, die der Betroffene willentlich nicht mehr aufhalten oder steuern kann.

 

Die gute Nachricht ist, in beiden Fällen kann man viel tun, um das Lampenfieber zu reduzieren und, mit etwas Übung, auf einem "normalen" Level zu stabilisieren. Drei bis fünf Sitzungen reichen dafür in der Regel aus.

Wärend der 1:1 Begleitung bekommst du

Identifizieren der Ursache und auflösen der schlimmsten Stresssituationen mit wingwave®.

Stärkung der positiven Gefühle für zukünftige Präsentationssituationen (Ressourcen).

Techniken und Übungen zur Stärkung des Nervensystems im Allgemeinen und vor der Präsentation im Speziellen.

Zeitraum:

3 bis 6 Monate

Preis:

CHF 200.- je Session (ca. 1.5 Stunden)

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Mein grösstes Talent und meine Leidenschaft ist es, Menschen und Systeme zu analysieren und Dinge in eine neue Ordnung zu bringen.
 

Bettina Pörtig
Analyseexpertin & Transformationen Coach